Taller d'extensions de columna (backbends)

En aquest taller aprofundirem en la tècnica per realitzar extensions de columna de manera segura i progressiva.

Aprendràs exercicis específics per enfortir l'esquena, millorar la mobilitat de les espatlles i obrir el pit, tres elements clau per practicar els backbends amb estabilitat i confiança.

Explorarem postures com Anjaneyasana, Ustrasana, Shalabasana C, Urdhva Dhanurasana i Kapotasana, així com tècniques més avançades com els drop-backs. Desglossarem cada postura perquè la puguis adaptar al teu cos i al teu nivell de pràctica.

Un taller dissenyat per ajudar-te a guanyar força, flexibilitat i comprensió tècnica, i per integrar aquestes asanes a la teva pràctica habitual de ioga.

Si vols portar les teves extensions al següent nivell, aquest taller és per a tu.