Namasté,

En aquesta primera entrada del bloc et parlaré sobre què és el ioga i els seus beneficis.

Abans de començar a llegir, t'invito que et preguntis com i perquè el ioga ha arribat a tu, o tu, has arribat al ioga. Estic gairebé segura que després de llegir aquesta entrada tindràs la resposta 😊 Anem allà!

Podíem descriure el ioga com la unió del cos, la ment i l'esperit. Els ensenyaments del ioga ens brinden diverses tècniques i practiques que ens permetran anar apropant-nos cap a aquest estat d'unió. Algunes de les practiques més conegudes així de forma general són:

• Pranayama:  El control de la respiració.

• Asanas: La pràctica física, les postures.

• Meditación: El control de la ment.

(Ja crearé més entrades on parlarem més detalladament sobre aquests temes.)

Parlarem ara sobre quins beneficis aportarà el ioga a les nostres vides:

El ioga t'obre les portes cap al camí de l'autoconeixement. M'imagino que l'experiència de la vida ja us ha anat demostrant que el coneixement és una gran eina de poder. Aleshores, si el coneixement és poder, l'autoconeixement no pot ser ni més ni menys que empoderar-se d'un mateix. Saber, conèixer i acceptar-se a un mateix és el primer pas per poder connectar, sentir-se bé i ser feliç.

Per aconseguir això, serà important aprendre a observar i escoltar el cos, els pensaments i les diferents sensacions i emocions que apareixen al teu dia a dia per així saber i entendre què passa al teu interior i des d'aquesta saviesa evolucionar cap a la millor versió de tu. El ioga et permetrà:

• Aprendre a respirar correctament.

• Enfocar la ment, millorar la concentració i treballar la paciència.

• Canalitzar i gestionar les emocions (eliminar bloquejos interiors i superar pors)

• Descobrir noves experiències sensorials i despertar el teu potencial interior.

• Millorar la teva condició física (força, flexibilitat, agilitat, equilibri...)

• Millorar la relació amb tu mateix. (Autoestima i seguretat = empoderament)

Saber que ets capaç de sentir-te millor, que tens la gran habilitat de transformar una emoció negativa o fosca en una de més lluminosa i adonar-te que ets capaç de fer possible aquelles coses que et proposis són molts dels avantatges que et brindarà l'experiència del ioga. És una cosa màgica que has d'experimentar des de la teva pell. Ja m'explicaràs...

Una abraçada ♥️