CUERPO LIBRE: TRANSFORMA TU CUERPO EN 30 DÍAS
Tu cuerpo fuerte, flexible y despierto en solo 30 días
Tu cuerpo fuerte, flexible y despierto en solo 30 días
Cuerpo Libre es un programa online de 30 días diseñado para desbloquear tu cuerpo, ganar movilidad, aumentar tu flexibilidad y recuperar tu fuerza y libertad natural de movimiento. Con rutinas cortas de solo 15 a 30 minutos al día, entrenarás todas las zonas del cuerpo a través de un plan estructurado de 4 semanas, dividido por objetivos.
Rutinas accesibles y efectivas pensadas para todos los niveles tanto si quieres sentirte mejor en tu día a día como si practicas deporte o yoga. El objetivo es ayudarte a crear el hábito de moverte y que aprendas a hacerlo correctamente para liberar tensiones acumuladas y sentirte fuerte, ágil y presente en tu cuerpo.
30 DÍAS, 24 RUTINAS, 1 OBJETIVO: LIBERAR TU CUERPO
La rigidez, la falta de movilidad y la debilidad muscular pueden afectar tu rendimiento y tu calidad de vida. Ya seas una persona que busca sentirse mejor en su día a día, un deportista o un yogui que quiere profundizar en su práctica, sabes que un cuerpo bloqueado limita tu progreso y aumenta el riesgo de lesiones.
Con Cuerpo Libre integrarás el movimiento consciente en tu rutina diaria liberando tensiones, aumentando tu flexibilidad, movilidad y fuerza.
Rutinas cortas y efectivas, porque menos es más: entrenamientos prácticos y progresivos que se adaptan a tu tiempo y nivel para que avances cada día sin agobios.
¿Para quien es cuerpo libre?
No importa tu nivel o experiencia, el programa te ofrece rutinas cortas, prácticas y progresivas para que construir el hábito de moverte con intención sea fácil y sostenible.
DESBLOQUEAR TU CUERPO
Más flexibilidad, ligereza y agilidad: Siente cómo tu cuerpo se mueve con libertad.
CREAR EL HÁBITO DE MOVERTE
Confianza y motivación renovadas: Conecta con tu cuerpo y cuídalo con gusto.
FUERZA Y ESTABILIDAD
Fortalece tu cuerpo para rendir mejor cada día.
RESPIRAR Y VIVIR MEJOR
Más energía y vitalidad: Recarga tu bienestar desde dentro.
Querer entrenar pero no saber por dónde empezar: Cuerpo Libre te ofrece una plantilla con entrenos grabados, estructurados por días y semanas para que siempre tengas claro qué hacer.
No saber si estás haciendo bien los ejercicios: en Cuerpo Libre te guío paso a paso en cada rutina para que ejecutes correctamente y evites lesiones.
No tener tiempo para entrenar: con rutinas de solo 15 a 30 minutos, Cuerpo Libre se adapta a tu agenda sin complicaciones.
Sentirte estancado o con poca motivación: la variedad de rutinas y los retos semanales mantienen tu cuerpo y mente activos, motivándote a seguir cada día.
No lograr integrar el movimiento en tu día a día: Cuerpo Libre está diseñado para ayudarte a crear el hábito de moverte conscientemente y recuperar la libertad natural de tu cuerpo.
Cuerpo Libre es un programa de movilidad y flexibilidad de 4 semanas. Incluye 24 rutinas de entrenamiento diferentes diseñadas para que practiques 6 días a la semana, trabajando diferentes zonas del cuerpo cada día.
Cada semana incluye rutinas son cortas, entre 15 y 30 minutos, para que puedas integrarlas fácilmente en tu día a día.
4 Sesiones diferentes enfocadas en áreas clave: Piernas y caderas, hombros y parte superior, pecho y espalda, abdomen y core.
1 Clase reto semanal para desafiar tu movilidad y fuerza.
1 Sesión de estiramientos profundos para liberar tensiones y preparar el cuerpo para el día de descanso.
Al finalizar los 30 días, podrás seguir con tu suscripción por solo 16,99€ € al mes y continuar integrando las rutinas en tu día a día.
El objetivo es que el movimiento se convierta en un hábito natural, ayudándote a liberar tensiones acumuladas, ganar movilidad, flexibilidad y fuerza de forma progresiva, consciente y sostenible.
¡Suscríbete ahora y empieza a moverte con libertad!
Precio especial de lanzamiento: solo 16,99€ en vez de 39€
Cancela cuando quieras, sin permanencias.
◆ Acceso completo al programa de 30 días
◆ 24 rutinas estructuradas por objetivos
◆ Clases extra semanales, retos y estiramientos profundos.
◆ Para todos los niveles, desde cualquier dispositivo
◆ Entrena con intención, en solo 15 a 30 minutos al día
Oferta válida por tiempo limitado.
Haz del movimiento un hábito.
No es solo un PROGRAMA: Es el inicio de tu transformación.
¿Estás listo/a para soltar rigidez, ganar fuerza y transformar el movimiento en parte natural de tu día a día?
Empieza hoy con Cuerpo Libre y siente el cambio desde la primera semana.
Sobre mi...
Soy Mireia y tengo más de 10 años de experiencia en yoga. Con una sólida base en Ashtanga, también enseño Vinyasa y Rocket yoga, y me especializo en handstands. He ayudado a muchas personas a despertar su potencial a través de mis clases y cursos, tanto presenciales como online. Mi objetivo es inspirar y motivar a otros a vivir una vida plena, integrando los valores de la motivación, el compromiso, la constancia. Inspirar a las personas a descubrir y vivir los beneficios transformadores del yoga y el movimiento. Únete a mis cursos y programa y experimenta la transformación.
No, Cuerpo Libre está pensado para todos los niveles. No necesitas experiencia previa ni ser flexible. Las rutinas están explicadas paso a paso, con opciones para principiantes y variantes más intensas si ya tienes práctica.
La mayoría de las rutinas se pueden hacer sin material. Solo necesitas una esterilla y un poco de espacio en casa. En algunas prácticas utilizamos elementos como un bloque de yoga, un cinturón, una silla o la pared. Son elementos sencillos que puedes tener fácilmente en casa y que te ayudarán a realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. Las clases están pensadas para que puedas entrenar con lo que ya tienes a mano.
Sí. Al suscribirte, tendrás acceso inmediato al programa y podrás empezarlo cuando tú decidas. Al ser online y grabado, puedes hacerlo a tu ritmo y repetirlo cuantas veces quieras mientras mantengas la suscripción.
Cada rutina dura entre 15 y 30 minutos. El programa está diseñado para que practiques 6 días a la semana, con 24 rutinas diferentes divididas por zonas del cuerpo, más una clase reto y una clase de estiramientos profundos cada semana.
No pasa nada. Cuerpo Libre es un programa flexible que puedes adaptar a tu ritmo y estilo de vida. El objetivo no es la perfección, sino ayudarte a crear el hábito de moverte con constancia. Cada día que practiques cuenta y suma en tu bienestar.
Recuerda que ser constante y priorizar este tiempo de entreno para ti es clave para ver resultados reales. No se trata de hacerlo perfecto, sino de comprometerte contigo y con tu cuerpo.
Con constancia, empezarás a notar mejoras en tu movilidad, flexibilidad, fuerza y bienestar general. Te sentirás más ágil, ligero/a y con menos tensiones en el cuerpo. Lo más importante es que desarrollarás el hábito de moverte de forma consciente cada día.
Mientras mantengas tu suscripción activa, tendrás acceso ilimitado al contenido. Puedes repetir el programa cuantas veces quieras y usarlo como tu base de entrenamiento diario.
Sí. Cuerpo Libre funciona con suscripción mensual, sin permanencia. Puedes darte de baja en cualquier momento desde tu perfil de Hotmart con un solo clic.
A cualquier persona que quiera mejorar su movilidad, liberar tensiones, ganar fuerza y sentirse mejor en su cuerpo. Ya sea que practiques yoga, hagas deporte o pases muchas horas sentado/a, este programa es para ti.
No. Aunque algunas posturas y movimientos están inspirados en el yoga, Cuerpo Libre no es un programa de yoga.
Este programa está diseñado para trabajar la movilidad, la fuerza funcional, ganar flexibilidad y consciencia corporal, enseñándote a moverte bien, a entrenar de forma consciente y a liberar tensiones acumuladas.
Es ideal tanto para yoguis como para no yoguis: para quienes ya tienen una práctica corporal, y también para quienes quieren empezar a cuidar su cuerpo de forma inteligente, sin necesidad de experiencia previa.
Sí. Cuerpo Libre es ideal para deportistas que quieren complementar su entrenamiento y mejorar su rendimiento a través del trabajo de movilidad, fuerza funcional y control corporal.
Es perfecto para escaladores, ciclistas, nadadores, corredores, practicantes de crossfit, surfistas, y cualquier persona activa que desee prevenir lesiones, optimizar su movimiento y recuperar mejor tras sus entrenos.
LE FLOW - SHALA DE VINYASA YOGA
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mirisabyoga[at]gmail[dot]com