Taller d'extensiones de columna (backbends)

En este taller profundizaremos en la técnica para realizar extensiones de columna de forma segura y progresiva.

Aprenderás ejercicios específicos para fortalecer la espalda, mejorar la movilidad de los hombros y abrir el pecho, tres elementos clave para practicar backbends con estabilidad y confianza.

Exploraremos posturas como Anjaneyasana, Ustrasana, Shalabasana C, Urdhva Dhanurasana y Kapotasana, así como técnicas más avanzadas como los drop-backs. Desglosaremos cada postura para que puedas adaptarla a tu cuerpo y a tu nivel de práctica.

Un taller diseñado para ayudarte a ganar fuerza, flexibilidad y comprensión técnica, e integrar estas asanas a tu práctica habitual de yoga.

Si quieres llevar tus extensiones al siguiente nivel, este taller es para ti.