Namasté,

En esta primera entrada del blog te voy a hablar sobre que es el yoga y sus beneficios.

Antes de empezar a leer, te invito a que te preguntes cómo y porqué el yoga ha llegado a ti, o tu, has llegado al yoga. Estoy casi segura de que después de leer esta entrada tendrás la respuesta 😊 ¡Vamos allá!

Podíamos describir el yoga como la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Las enseñanzas del yoga, nos brindan varias técnicas y practicas que nos permitirán ir acercándonos hacia este estado de unión. Algunas de las practicas más conocidas así de forma general son:

• Pranayama: El control de la respiración.

• Asanas: La práctica física, las posturas.

• Meditación: El control de la mente.

(Ya crearé más entradas en las que hablaremos más detalladamente sobre estos temas.)

Vamos a hablar ahora sobre que beneficios aportará el yoga a nuestras vidas:

El yoga, te abre las puertas hacia el camino del autoconocimiento. Me imagino que la experiencia de la vida ya te ha ido demostrando que el conocimiento es una gran herramienta de poder. Entonces, si el conocimiento es poder, el autoconocimiento no puede ser nada más ni nada menos que el empoderarse de un@ mismo@. Saber, conocer y aceptarse a un@ mism@ es el primer paso para poder conectar, sentir-se bien y ser feliz.

Para conseguir esto, va a ser importante aprender a observar y a escuchar el cuerpo, los pensamientos y las diferentes sensaciones y emociones que aparecen en tu día a día para así saber y entender que pasa en tu interior y desde esta sabiduría evolucionar hacia la mejor versión de ti. El yoga te permitirá:

• Aprender a respirar correctamente.

• Enfocar la mente, mejorar la concentración y trabajar la paciencia.

• Canalizar y gestionar las emociones (eliminar bloqueos interiores y superar miedos)

• Descubrir nuevas experiencias sensoriales y despertar tu potencial interior.

• Mejorar tu condición física (fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio...)

• Mejorar la relación contigo mism@. (Autoestima y seguridad = empoderamiento)

Saber que eres capaz de sentirte mejor, de que tienes la gran habilidad de transformar una emoción negativa u oscura en una más luminosa y darte cuenta de que eres capaz de hacer posible aquellas cosas que te propongas son muchas de las ventajas que te brindará la experiencia del yoga. Es algo mágico que tienes que experimentar desde tu propia piel. Ya me contarás...

Un abrazo ♥️